어린이 수면부족 정신질환 위험 높아집니다

어린이 수면부족 정신질환 위험 높아집니다

어린아이가 늦게 자는 등 수면시간이 부족하게 되면 성인이 된 후 우울증 등

정신건강을 해칠 위험이 높아집니다. 

수면의 질이 좋지 않으면 어린이의 심리상태를 부정적으로 발전시켜 정신질환을 유발하게 됩니다.

수면시간이 부족한 아이들에게는 긍정적인 감정보다는 부정적인 감정이 더 컸고

하루 동안 있었던 재미있고 즐거웠던 시간을 잘 기억하지 못하게 됩니다.

이런현상이 반복적으로 지속되면 감정상태가 부정적으로 변해 우울증 등 정신질환을 유발

하기 쉽게 되기 때문에 나이에 따라 조금씩 차이는 있지만 권장 수면시간을

지켜서 자는게 좋습니다.

또 수면에 있어서 가장 중요한 점은 아이가 일어났을 때 개운함을 느끼고 피로감이

없어야 하며 수면유지를 돕는 호르몬인 멜라토닌이 가장 많이 분비되는 시간인

10-11시에 잠이 드는것이 바람직하답니다.