건강한 수면의 장점

건강한 수면의 장점

숙면을 하게되면 우리몸에 좋은 영향들이 생기게 되고

규칙적이고 충분한 수면을 반복하다보면 분명 평소와는 다른 좋은 영향들을

겪게 될거에요. 건강한 수면이 주는 장점에 대해 알아봐요!

주의력과 성과

충분히 잠을 잔사람은 그렇지 않은 사람에 비해 주의력도 높고 당연히 성과도 높아요.

문제가 생겼을 때 지체하지 않고 해결할 에너지가 생기게 됩니다.

기억, 집중력, 창조력

충분한 잠은 기억력과 창조력 향상에 밀접한 관련이 있어요.

자는동안 기억이 저장되고 뇌가 쉴 수있기 때문입니다.

건강 증진

단기 수면 부족은 두통, 감기, 위장장애와 같은 건강 문제와 관련 있고 

장기 수면부족은 비만, 심장문제, 당뇨, 수명 단축과 연관이있어요.