수면부족은 암, 심장병 위험을 높입니다!

수면부족은 암, 심장병 위험을 높입니다!

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열대야가 이어지고 밤잠을 설치는 사람들이 많아졌는데 그래서 잠을 포기하고

일어나 술을 마시거나 늦ㄷ록 스마트폰을 하기도 하는데 밤에 잠을 제대로 자지

못하면 단순히 피곤함 뿐만 아니라 암니아 비만 등 각 종 질환에 노출될  위험이 높아진답니다.

또 불면증과 함께 코골이 수면무호흡증, 코골이 같은 수면장애는 암과 심장질환에

영향을 줍니다. 잠은 인체에 들어온 나쁜 물질이나 손상세포를 없애고 복구하는데 제대로 

잠을 자지 못하면 회복도 더뎌지고 염증도 제대로 가라앉지 못해서 암세포로 발전하게 됩니다.

잠을 잘 때 멜라토닌이라는 호르몬이 활발하게 분비되는데 수면리듬을 조절해주고 

질 좋은 수면을 취하도록 도와줄 뿐만 아니라 암세포를 억제하는 역할도 하기 때문에 

잠자는 분위기를 어둡게 만들고 질좋은 수면을 하는것이 중요하답니다.

생활패턴을 개선해도 수면의 질이 높아지지 않거나 불면증, 수면무호흡에 시달린다면

전문 수면클리닉에 가서 필요한 검사와 약 또는 치료법을 처방받는 것이 가장 좋답니다!