수면제의 득과실 알고먹어요.

수면제의 득과실 알고먹어요.

불면증이 있을 때 흔히들 떠올리는 것이 수면제입니다.

수면장애의 심각성을 느끼고 의사를 만나 처방을 받기까지

그 문턱은 높게만 느껴지는 것이 현실일텐데요.

반면 수면제는 오남용의 사례가 빈번하기도 한 약물입니다.

수면제의 올바른 복용법 및 득과 실에 대해

제대로 알고 복용하는것이 좋습니다.

수면제는 말 그대로 잠 자체를 해결해주는 약입니다.

호르몬 변화나 수트레스, 수면무호흡증 등 수면 장애 유발 원인과는 무관하게

그저 즉각적인 효과를 통해 오늘 밤 잠에 대한 고민을 해결해줍니다.

불면증으로 인해 당장 일상이 불편하거나 중요한 시험, 프로젝트를 앞둔 경우에

사용하면 좋습니다.

하지만 잠이 안온다고해서 그럴 때마다 수면제를 복용하는 것은 안좋습니다.

단기간 복용할 때는 큰 문제도 없고 부작용도 없지만

내성 및 의존성의 위험이 있는 약물이기 때문입니다.

즉 복용기간이 길어질 경우 점차 복용량을 늘려야

전과 같은 효과를 얻게 되고 수면제 복용을 중단하게 되면

반동성 불면증이 나타나 전보다 더 잠을 못 이루게 됩니다.

불면증의 원인은 상당히 복잡합니다.

그러므로 그 원인에 대한 고민 없이 수면제를 무작정먹는것은 위험합니다.

만일 수면무호흡증이나 하지불안증후군 등으로 수면에 방해를 받고 있다면

원인 질환을 먼저 치료하고, 스트레스를 받는 상황이 있다면

운동이나 취미 생활 등 적극적으로 스트레스를

풀어내는 방법을 찾아보는 것이 좋습니다.

수면제 효과의 절반이 플라시보 효과라는 연구결과만 보아도

불면증 치료를 위해서는 단순히 약물에 의존하기보다

심리적 요인까지 들여다 보는 것이 필요하다는 것을 알 수 있습니다.

수면제의 효과를 반짝 기대하기 보다

불면증이 일어난 경우에 그 근본 원인을 찾아 해결하는 것이 좋습니다.