수면방해하고 살찌우는 나쁜 야식 3가지

수면방해하고 살찌우는 나쁜 야식 3가지

밤늦게 일을 하거나 무언가를 하다보면 배도 출출해지고

입이 심심해져서 자연스럽게 야식을 찾게 되죠?

몸에 좋지 않은 것을 알지만 야식을 찾아 먹게 되지만

야식은 우리의 수면을 방해한답니다.

기름지고 지방이 많은 패스트푸드는 다음날 몸을 무겁게 하고

위장에 부담을 주게 되어 소화가 어려워집니다.

향신료가 많은 음식은 위장에 안좋은 영향을 줍니다. 

게다가 향신료 속 화학성분이 감각을 자극하여 깊은 잠을 잘 수 없게 만듭니다.

고기류 또한 지방질이 많아 위장에 부담을 주어 소화가 어려워집니다.

소화를 돕는 동안 숙면에 방해를 주지만 

요구르트 한 컵 정도의 양이라면 먹어도 상관이 없습니다.