살이 찌면 수면에 어떤 영향이 있을까?

살이 찌면 수면에 어떤 영향이 있을까?

체중이 10~20% 늘어난다면 당연히 수면에도 변화가 생긴답니다.

체중이늘면 기도 주위 조직에 지방이 쌓이고 그러다보면 기도가 

좁아져서 코골이와 수면무호흡이 늘어나게 됩니다.

기도가 막히면 산소가 부족해서 잠에서 깨게 되고 편안하고 깊은 

잠을 자기 어렵게 된답니다.

또 살이 찌면 횡경막이나 호흡 근육의 움직임도 둔해져요.

그래서 기도가 좋아지면서 생기는 수면무호흡으로 인한 호흡곤란을

극복하는것이 더 어려워진답니다. 

마지막으로 잠을 많이 자면 살이 찐다고 알고있는 경우가 많아요.

하지만 그것보다는 잠을 적게 잔 경우 오히려 체중이 늘어난답니다.

잠이 부족하면 수면 중에 분비되는 호르몬에 균혀잉 깨져서 더 살이 찌게 되는 것이지요.

즉 수면무호흡은 체중이 증가하면서 증상은 심해지고  그러다보면 잠이 

부족해서 체중은 점점 더 늘어나는 상황이 계속되기 때문에

수면무호흡증을 갖고있다면 치료를 하는 것도 중요하고

살이 찌지 않도록 노력하는 것도 굉장히 중요하답니다.