뱃살 빼기, 알면서도 실천하지 못 하는 것들

날로 늘어나는 뱃살 때문에 걱정인 분들 많으시죠?
운동할 시간이 없다는 핑계로 뱃살은 늘어만 가는데요.

뱃살 빼는 정보를 알아도 실천하지 못하는 것들에 대해서 알아볼게요.

* 술

뱃살을 빼기 위해서는 술을 줄여야 합니다.

알코올은 칼로리가 높기 때문에 지방만큼이나 위험하다고 해요.

또한 술을 마시면 배고픔울 유발하는 호르몬이 나오기 때문에
안주 등 칼로리가 높은 음식을 과잉 섭취할 수도 있습니다.

* 패스트푸드&탄산음료

피자나 햄버거와 같은 패스트푸드는 자주 먹으면 

열량 과잉으로 체중이 늘고 뱃살이 생길 수 밖에 없죠.

특히 고지방에 칼로리 밀도가 높기 때문에 조심해야 합니다.

또한 패스트푸드와 함께 먹는
탄산음료도 칼로리가 높기 때문에 뱃살의 원인이 됩니다.

따라서 음식 조절은 물론이고
규칙적인 운동과 건강한 식습관으로

뱃살없이 건강하게 사세요~