다이어트할때 절대 하지 말아야 할 행동

다이어트할때 절대 하지 말아야 할 행동

살이 찌는 음식을 피해야 하는 것은 맞지만

잘못된 다이어트 상식만 믿고 무조건 따라하는 것은

오히려 더 좋지 않답니다.

1. 저지방. 무지방 식품에 의존하기

지방이라고해서 무조건 피하는 것은 좋지 않습니다.

저지방이나 무지방 식품에는 생각보다 많은 당분이나

첨가물이 들어있어서 아보카도, 올리브오일, 견과류같이

건강한 지방이 들어있는 식품을 먹는 것은 도움이 된답니다.

2. 식사거르기

칼로리 섭취를 줄이기 위해 밥을 굶지만

이것은 과식을 부르는 습관이기 때문에 

오히려 살을 빼는데 어려운 몸 상태가 된답니다.