뇌 건강 돕는 슈퍼푸드 기억력을 높여요

뇌 건강 돕는 슈퍼푸드 기억력을 높여요

뇌 건강 돕는 슈퍼푸드가 관심을 받고 있습니다.

평균수명이 늘어나면서 건강하게 장수하는 비결도 인기입니다.

나이가 들수록 뇌 건강까지 잘 챙겨야 건망증이나 치매를 앓지 않는 노후를

보낼 수 있습니다.

뇌 건강을 챙기려면 뇌 건강 돕는 슈퍼푸드를 꾸준히 챙겨 먹는게 좋습니다.

뇌 건강 돕는 슈퍼푸드가 뇌 질환 예방에 도움이 되기 때문입니다.

스트레스로 뇌가 지쳐 있을 때는 아보카도를 먹으면 좋습니다.

아보카도에는 불포화지방산인 리놀산이 들어 있는데, 이는 스트레스로

지친 뇌를 완화하는데 도움을 줍니다. 또한 아보카도는

콜레스테롤의 산화와 분해를 막아줘 뇌의 혈액순환이 원활해지도록 도와줍니다.

달걀에는 기억력 저하를 막아주는 레시틴 성분이 들어 있습니다.

달걀은 자고 일어나 뇌 움직임이 빨라져야 하는

오전에 섭취하면 더욱 효과적입니다..

브로콜리에는 엽산, 비타민K, 콜린 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

엽산은 치매 예방에 도움을 주고 비타민K와 콜린 성분은

신경계 건강에 도움을 줘 인지력을 향상시킵니다.

다크초콜렛의 원료인 카카오에도 뇌건강에 도움을 주는 성분이 들어 있습니다.

카카오 속에 들어있는 플라바놀은 뇌 혈류 흐름을

원활하게 해주는 역할을 해 뇌졸중 예방에 도움을 줍니다. 

슈퍼푸드인 견과류에는 비타민E가 풍부합니다.

비타민 E는 콜레스테롤 수치를 낮추고 집중력을 높이는데 도움이 됩니다.

뇌 건강에 특히 도움 되는 견과류는 호두입니다.

호두에 들어 있는 오메가3 지방산인 알파리놀렌산과 폴맆놀은

뇌의 노화를 억제하며 기억력을 높이는 역할을 합니다.

이렇게 뇌건강 돕는 슈퍼푸드

챙겨 먹으면 건강에 좋겠네요^^