혈액을 맑게 하는 음식 뭐가 있을까?

요즘 고지혈증이나 고혈압으로 고생하는 분들 많으시죠?

날씨가 쌀쌀해지면서 연세가 있으신 분들은 더 위험한데요.

오늘은 혈액을 맑게 하는 음식에 대해서 알아보겠습니다.

* 양파

양파는 혈액순환에 좋기로 유명한 채소입니다.

양파를 먹으면 혈액을 깨끗하게 해주는 것은 물론이고 

성인병 예방과 피로회복에도 좋습니다.

* 현미

현미는 필수아미노산과 섬유질, 미네랄이 풍부해 몸속에 있는 

노폐물을 배출하고 혈액을 맑게 해줍니다.

특히 리놀산과 리놀레산 성분이 풍부해 

혈액에 있는 나쁜 콜레스테롤이나 중성지방을 제거해줍니다.

* 갈치

갈치에는 혈액을 맑게 해주고 

혈액이 엉키는 것을 막아주는 효과가 있습니다.

음식으로 혈액을 맑게 해주는 것도 좋지만 

꾸준한 운동과 규칙적인 식습관 생활이 중요합니다.