바나나 효능, 먹으면 몸에 좋은 이유

남녀노소 바나나를 싫어하는 분들은 없으시죠?

바나나는 가격도 저렴하고 편하게 먹을 수 있는 과일인데요,

오늘은 바나나 효능에 대해서 알아보겠습니다.

바나나는 겉껍질이 노란색 보다 갈색 반점이 생길 때가 제일 맛있습니다.

칼로리가 적고 지방이 거의 없어 다이어트 효과에 좋습니다.

바나나는 포만감이 있어서 운동 후에 많이 먹는데요,

최근 연구 결과에 따르면 

스포츠음료수 보다는 바나나가 더 좋다고 알려졌습니다.

천연 항산화기능을 하고 풍부한 영양성분이 있기 때문에 더 좋습니다.

특히 칼륨 성분이 신경과 근육 기능을 조절하는 작용을 돕기도 합니다.

요즘 짠 음식을 많이 먹는데요,

바나나의 또다른 장점은 바나나에 있는 칼륨이 나트륨 배출을 도와줍니다.

이뇨작용을 일으키기 때문에 몸에 좋습니다.

또 심장실환과 뇌졸중 등에도 좋다고 합니다.