자다가 뚝 떨어지는 느낌이 드는 이유!

자다가 뚝 떨어지는 느낌이 드는 이유!

책상에 엎드려 잔다던가 버스, 침대에서 자다가 떨어지는 느낌이 들어 다리를

움찔거린다던가 몸을 움찔 거리면서 잠에서 깨어나는 경험을 많이 해보셨을거에요.

계속되는 열대야로 밤잠도 설치는데 이런 경험을 하게되면 더더욱 잠을 설치게 됩니다.

이렇게 잠을 자는 도중에 자신도 모르는 사이 쿵 떨어지는 느낌을 받으며 깨어나는 것을

수면경련이라고 합니다.

수면경련이 일어나는 정확한 원인은 모르지만 기본적인 원리로는 신경계가 수면상태로 

접어들면서 일어나는 현상이라고 합니다. 몸이 이완되고 심박동수가 느려지면서 체온이 떨어지고

근 긴장도가 변하면서 일어나는 경련입니다.

수면이 부족할 수록 수면경련이 잘 나타납니다. 

그이유는 수면 결핍이 심화되면 뇌가 더 빨리 잠들려고 하기 때문에 아직 수면상태에

접어들지 못한 근육과 제대로 신호를 주고 받지 못하기 때문입니다.