연말에 술을 덜 마시려면?

연말에 술을 덜 마시려면?

연말에는 각종 모임에서 술을 자주 마시게 됩니다.

술을 마시면 수면 장애도 생길 뿐 아니라 위장장애,

지방간, 만성 성인병등의 질병 위험을 커지게 하는데요.

연말에 술을 덜 마시려면 뱃속을 먼저 채워야 합니다.

빈속에 술을 마시면 알콜이 간에 빠르게 전달돼서

무리가 갈 수 있고 위장 내에 음식물이 있으면

알코올의 흡수가 느려지고 위벽 자극을 막을 수가 있기 때문이라고 합니다.

술을 마실 때 함께 먹으면 좋은 안주는 치즈, 두부,

고기, 생선 등이 있고 과일이나 신선한 채소를

술안주로 먹는 것도 좋습니다. 

또한 피부건강을 위해서 물을 충분히 마시고

보습을 잘 하는 것이 중요합니다.

알콜이 소변으로 빠지면 체내 수분이 감소하고 피지 분비량이 늘어

얼굴이 푸석해질 뿐 아니라 각질이 생기기 때문입니다.

카페인은 오히려 피부 탈수를 유발해서 음주 후

탄산음료나 커피를 마시는 것은 좋지 않습니다.

또한 술을 너무 많이 마시면 위액이 올라오지 못하도록

하는 위 괄약근 부위를 조요서 근육이 약화되고

위액이 식도로 역류해서 식도염이나

근육통을 느낄 수가 있습니다.

식도염을 피하려면 과음을 하지 않는 것이 최선이고

음주를 피하기 어렵다면 술을 섞어 마시는 폭탄주를

피해야 합니다.