매일 정신없는 이유와 대처하는 법

매일 정신없는 이유와 대처하는 법

가끔 내가 왜이러나 싶을 정도로 정신이 오락가락

할 때가 있습니다. 손에 열쇠를 쥐고서는

열쇠를 찾는다던지 냉장고안에 티비 리모콘

등을 넣는 일등이 종종 있죠.

특정 성분이 부족하면 정신이 오락가락 하는

경우가 있습니다. 비타민이나 미네랄 등이 부족하고

이상하게 피곤한 경우 등입니다.

갑상샘 호르몬 수치가 낮은 감상샘 기능 저하증의 경우

신진대사가 더뎌지고 그 겨로가 두뇌 여러부분에서

혈류와 세포기능이 줄어들게 된다고 합니다.

가끔 먹는 약을 바꿨을 때도 문제가 생길 수 있습니다.

항우울제 등의 약은 기분과 집중력에 문제를 유발하고

안정제, 진정제 등은 졸음을 유발할 수 있습니다.

또한 다른 약들은 정신을 흐리게 할수도 있는데

먹는 약 등을 의사와 상의하고 자신이 먹는약을

좀 더 자세히 아는것도 중요합니다. 

무엇을 먹는지도 정신력에 영향을 줍니다.

나쁜 식습관은 비만, 고혈압, 고 콜레스테롤을 일으키고

치료약들은 인지능력에 손상을 줄 수 있습니다.

과체중이나 비만 또한 활기찬 생활을 방해해서

정신을 흐리게 할 수 있는데요.

심장과 심혈관계에 좋은 음식을 챙겨먹으면 좋습니다.