아보카도의 효능 궁금해요

아보카도의 효능 궁금해요

아보카도는 비타민과 칼륨이 풍부한 과일로 알려져있는데요.

영양소가 풍부해 피부미용에도 좋다고 합니다.

아보카도는 대표적으로 피로를 회복해주는 효능이 있습니다.

비타민A와 C가 많아서 피로회복에 도움이 되는 건데요.

면역력을 높여줄 뿐만 아니라 눈건강에도 좋습니다.

칼륨이 많아서 체내 나트륨 배출에도 도움을 주고

당분함량이 낮기 때문에 다이어트 할 때 먹기 유용합니다.

지방 함유량이 높아 칼로리는 높지만 지방의 대부분이

불포화지방산이기 때문에 콜레스테롤을 낮춰 

동맥경화 예방에도 도움이 됩니다.

단 아보카도는 알레르기를 유발할 수 있어 주의해야 합니다.

아보카도를 먹은 후 목이나 입 안에 알레르기 반응이

나타날 수 있습니다. 또 두드러기나 구토, 설사를 일으킬 수 있어서

주의해야 합니다.