술을 먹어야 잠을 잘 수 있다면...

술을 먹어야 잠을 잘 수 있다면...

요즘 수면 시간이 부족하다고 호소하는 분들이 많으시죠?

그러나 반대로 잠을 잘 못 자는 불면증이 있는 분들도 생각보다 많습니다. 

불면증 초기에는 잠이 오지 않아서 술을 마시고 잠을 청하기도 하는데요,

오늘은 술과 수면이 어떤 관계가 있는지 알아보겠습니다.

술을 마시면 잠을 잘 자게 된다고 생각합니다. 

대부분 사람들이 술을 마시면 잠이 오기 때문인데요.

이런 경우 알코올 의존증을 의심할 수 있습니다.

그러나 술을 마시고 자면 깊은 잠에 들기 어렵고

결국 수면의 질이 떨어지게 됩니다. 

또 알코올 의존증이 심해지면 나중에는 

더 많은 양의 술을 마셔야 잠을 잘 수 있습니다. 

알코올 의존 증상은 불면증 환자들 중에서 

자신의 수면상태를 실제보다 나쁘다고 믿고 있는 경우입니다. 

알코올 의존증 환자가 잠을 잘 못 자는 이유는 

알코올 복용으로 인한 뇌손상, 뇌파, 우울증 등이 있습니다. 

그러나 술을 마시고 자면 우리 몸은 갈증과 소변 등으로 

자주 깨어나기 때문에 숙면을 취하기 어렵습니다. 

따라서 술을 먹어야 잠을 잘 수 있다면,

술의 양을 늘리지 말고 

수면다원검사를 통해 본인의 수면 상태를 확인하시기 바랍니다.

감사합니다. 

<수면다원검사 과정 알아보기>