수면부족한 경고 증상을 알아보아요.

수면부족한 경고 증상을 알아보아요.

병은 없지만 몸이 아프다.

면역력은 우리가 잠을 자고 있을 때 회복되고 재생되는 체계인데

잠을 제대로 깊에 자지 못한다면 잃은 면역력을 회복하지 못하게 되고

그게 매일 매일 누적이 되면서 특별한 병에 걸린 것은 아니지만 몸이 아픈 느낌이 생기게 됩니다.

노곤하고 피곤하면서 졸게 되는 횟수가 많다.

오랫동안 피곤함을 느끼면서 회사에서 일을하거나 학교에서 공부를하다가

졸고있는 일이 아주 자주있다면 나의 수면 상태를 확인해보는 것이 좋아요.

이런 경우가 지속된다면 졸음운전까지 하게 되는 위험한 상황이 생기기 쉬워진답니다.

식욕이 늘어나고 체중이 늘어난다.

수면부족은 식탐을 부르기도 하기때문에 비만으로 이어지기 쉽게  됩니다.

비만이 되면 몸 안에 체지방도 늘어나서 기도에 지방이 쌓이면서 자연스럽게 코골이와

수면무호흡이 생기면서 수면부족을 더 악화시키게 된다면

건강에 큰 영향을 가져다 주게 됩니다.