훌라후프잘하는법 훌라후프 다이어트효과!

훌라후프잘하는법 다이어트하기!

다이어트는 여성분들의 평생 숙제와 같은데요

따라서 여러가지의 자전거다이어트 요가다이어트 등등 많은 다이어트중

훌라후프다이어트도 요즘 대세라고 할 수 있습니다!

잘록한 허리만들기를 위해 훌라후프잘하는법 지앤지가 알아봤습니다!

 

 

훌라후프잘하는법! 먼저 처음 훌라후프는 어떤게 좋을까요?

훌라후프를 처음 하시는 분들은 크고 무거운것이 좋다고 합니다

크고 무거운것이 원심력을 더 잘 일으켜 잘 돌아가고 지압효과도 좋다고 하네요

또한 계속 돌리다보면 어느 순간 허리에 촥 붙어 잘 돌아가는 모습을 볼 수 있을겁니다!

 

 

훌라후프잘하는법을 알았다면 이제 훌라후프의 효과를 알아야겠죠?

훌라후프는 뱃살을 가장 쉽게 뺄 수 있는 복부의 운동으로

장의 운동까지되 변비에도 효과적이라고 합니다 또한 항문 괄약근을 자극해

요실금에도 효과가 좋다고 합니다!

또한 허리의 유연성도 길러주고 보통 100 ~ 200 칼로리 정도 소모된다고 하네요

 

 

훌라후프를 돌릴때 가장 유의할 점은 좌우 밸런스를 유지해주는 건데요

한 쪽만 돌리게 되면 근육자체가 빨리 지치게 되며 특정 관절이나

근력에 지나친 자극을 주면 우리 몸이 저항력을 떨어트린다고 하네요

그러니 좌 우 번갈아가면서 꼭 밸런스를 맞춰주세요!

 

 

지앤지와 함께 알아본 훌라후프잘하는법 도움이 되셨나요?

올 여름은 잘록한 허리로 당당히 노출할 수 있도록

훌라후프잘하는법 터득해봐요!