군인코골이 선임들에게 사랑을!

군인코골이 예방법

 

 

20대의 청년이라면 국방의 의무로 군대에 입대하게 됩니다

군대는 단체생활로 코골이때문에 걱정하시는 분들이 많은데요

특이 갓 입대한 분들은 선임들의 눈치로 코골이로 고통스러울텐데요

그래서 오늘 지앤지에서 군인코골이에 대해 파해쳐봤습니다!

 

 

수면 무호흡이라 불리는 코골이는 수면중에 호흡기류가

좁아진 기도를 지나가면서 이완된 연구개와 목젖등의 주위 구조물에

진동을 일으켜 발생하는 호흡 잡음을 말하는 것 입니다.

코골이는 심각하면 뇌 질환, 폐 질환, 심장 질환 등을 유발합니다

심지어 수면 중에 호흡이 끊겨 그자리에서 즉사하는 경우도 있습니다.

코골이는 군인코골이 뿐 만아니라 모든 사람에게 해당되는 질병입니다

 

 

군인코골이 예방법 - 금연

 

선임들의 미움을 받지 않기 위한 군인코골이 예방법!

담배는 연기에 들어 있는 물질들로 인해 인두 점막을 붓게 만듭니다

또한 뜨거운 담배연기가 직접 점막을 자극해서 붓게되므로 기도가 좁아져

군인코골이 수면 무호흡을 더 악화 시킨답니다!

이제부터 군인코골이로 선임들의 미움을 받지 않기위해 금연을 해봅시다!

 

 

군인코골이 예방법 - 입은 다물고 옆으로 누워 자기

 

수면을 취할 때 코로 숨을 쉬는 것이 입으로 호흡하는 것보다 소리가 작고

건강한 호흡방법이기도 합니다. 입을 벌리고 자게되면 군인코골이도 더 심해지겠죠?

또한 바른 자세로 자는 것보다 옆으로 누워 자는 것이 코골이가 더 약해진다고 합니다

군인코골이를 예방하기위해 옆으로 누워서 자보는게 어떨까요?

 

 

지앤지와 함께 알아본 군인코골이 예방법이였는데요

다들 도움이 되셨나요??

군인코골이 예방법으로도 개선이 안된다면 치료를 권해드려요!