치매예방에 좋은 올리브오일과 견과류!

치매예방에 좋은 올리브오일과 견과류!

치매는 자신조차 잊어버리는 무서운 질환 치매!

미리미리 치매를 예방하려면 어떤 식단이 도움이 될까요?

바로 올리브유와 견과류가 들어간 저지방 지중해식 식단입니다.

매 끼니마다 올리브 오일과 견과류를 먹으면 노후에 

두뇌를 맑게 유지해줘 치매 예방에 도움이 됩니다.

지중해식 식단이 치매 예방뿐 만 아니라 뇌졸중과 삼장마비 예방에도 좋습니다.

올리브오일과 견과류는 단일불포화 지방을 함유하고 있어

심혈관 건강에 좋고 견과류의 경우 오메가3도 풍부하여 여러방면으로 도움을주는 식품입니다.