아침운동을 꼭 해야하는 이유

아침운동을 꼭 해야하는 이유

아침이 되면 무거운 몸을 일으키는게 쉽지 않죠.

그래서 아침운동을 하는건 쉽게 생각하지 못하죠.

하지만 아침에 공복상태일 때 운동하는 것이 같은 시간을 운동하더라도 더 많은 효과를 거둘 수 있답니다.

아침에 운동을 하면 행복 호르몬이라고 불리는 엔도르핀이 더 많이 분비가 됩니다.

행복호르몬이 분비되면 스트레스가 해소되고 우울증이나 건만증을 개선하는 데 큰 도움을 줍니다.

보통 아침부터 운동을 하면 하루가 지칠 것이라고 생각하지만 그것은 오해입니다.

적당한 운동은 혈액이 뇌로 원활하게 공급되도록 돕기때문에 

집중력도 높아지고 능률을 높이는 효과가 있습니다.