치매예방실천 방법

치매예방실천 방법

치매의 증상은 정신상태의 혼란, 단기 기억력상실, 감정기복, 언어사용의 

어려움이 있는데 이 질환은 뇌가 손상을 받아 신체 기능이 점점 떨어지다

결국 죽음을 맞게 되는 병이랍니다. 미리미리 치매예방을 하는 것이 좋습니다.

- 햇볕쬐기

오매가3와 비타민D 수준을 증가시키면 알츠하이머병을 막는데 

큰 효과가있답니다.

-두뇌게임하기

숫자퍼즐게임니아 가로세로 낱말 맞추기, 짧은 디지털게임 등

두뇌자극활동을 하면 알츠하이머졍 위험이 크게 줄어듭니다.

-당분섭취 줄이기

인슐린은 뇌 기능과 직접접으로 연관되어 있고 당분을 과도하게 섭취하면

인슐린 저항성이 생깁니다. 뇌세포에 인슐린 저항성이 생기면 아밀로이드반이

형성되고 알츠하이머병이 발생하게 되니 혈당지수가 낮은 음식을 먹는

습관을 길러야합니다.