자다가 꿈틀하고 깨는 수면놀람?

자다가 꿈틀하고 깨는 수면놀람?

가끔 학교에서나 도서관에서 엎드려 자다가 몸이 움찔 하면서 깨어나는 경험을 한적이 많을거에요. 

이렇게 갑자기 깨어나면 놀라기도하지만 주변 사람들의 시선에 창피함을 느끼기도 해요.

이런 현상을 수면 의학 용어로는 수면놀람이라고도 하는데요.

수면놀람은 자는 동안 몸이 뇌의 지시없이 스스로 움직이면서 나타나는 현상이에요.

수면 중 갑자기 근육이 한꺼번에 수축하거나 근육의 한 부분이 움직이면서 나타나기도 하는데

아주 얕은 수면인 상태에서 자주 발생합니다.

잠을 자면서 우리몸은 마비상태를 유지합니다.

자면서 움찔 하게 되는 행동은 신체의 움직임을 관장하는 운동계가

몸을 직접 움직이는 작용으로 생활속에서 녹차나 커피를 많이 마신 경우, 정신자극제 복용,

과도한 스트레스, 잠들기전 과도한 신체 활동을 했을 경우에 가장 많이 나타납니다.

일상생활에 지장이 있는 정도라면 전문 수면클리닉에서 

검사를 통해 상태를 진단받고 치료를 해보는 것도 좋은 방법입니다!