운동 하다가 안하면 어떻게 될까?

운동 하다가 안하면 어떻게 될까?

날씨가 싸늘해지면 자연스레 운동을 안하게 됩니다.

두꺼운 옷 때문에 실내운동 마저

소홀해지게 됩니다.

하지만 꾸준히 하던 운동을 갑자기 멈추면

우리 몸에서는

어떤 변화가 생길까요?

사람은 운동량에 예민한 시스템을 스스로

갖추고 있기 때문에 개인의 몸 컨티션이나

연령, 성별 등에 따라서 다른 영향을 받게 됩니다.

따라서 운동을 게으르게 하면

그만큼 체력이 소실되고 대체로

2-8달 동안 운동을 중단하면

운동을 전혀 하지 않던 예전의 

몸으로 돌아가게 됩니다. 

근육량이 줄어들고 지방이 누적되면서

외관상 체형의 변화가 눈에 띄게 됩니다.

운동을 안하는데다가 식습관 까지

나빠져서 살이 찌기 쉽상입니다. 

또한 근육량, 근육세기, 지구력,등의

능력이 떨어지기 때문에 

예전보다 기운이 없고 움직이기 귀찮아

지는 이유가 바로 이때문입니다.

유산소운동과 지구력은 근육 운동

능력보다 더 빨리 소실되어 심장에

혈액공급 하는 능력이 떨어지고 심박동수가

늘어나고 용존산소량이 하루에 1%씩

줄어들게 됩니다.