여드름 없애는 생활습관

여드름 없애는 생활습관

여드름은 몸 상태가 좋지 않거나 스트레스를 많이 받았을 때 

충분한 휴식과 잠을 자지 못했을때 나타나기 쉽답니다.

1. 압축기는 청결하게 관리하자

여드름이 생겼을때 압축기를 이용해서 짜게 되면 반드시 압축기는

깨끗하게 소독을 하고 사용해야 염증이 생기지 않는답니다.

2. 스트레스는 되도록 바로 풀고 수면은 충분히!

정신적, 육체적 스트레스나 수면 부족으로 인해 스트레스 호르몬이 증가하면

피지량이 증가되고 소화기능이 나빠지게 됩니다. 

소화장애가 생기면 독소물질이 많이 싸여서 피부재생력을 방해하므로

여드름이 악화된답니다.

3. 자극적인 음식피하기

혈당 지수를 높이는 단 음식은 피지 분비와 여드름 발생 호르몬 분비가 증가하기 때문에

장기간 먹게되면 체내 활성산소가 증가하고 피부가 산화되어 모공에서 여드름같은

염증을 일으키기 쉽답니다!