스트레스 해소법 얼마나 알고 계세요?

스트레스 해소법 얼마나 알고 계세요?

요즘 회사 생활로 스트레스 받는 분들 많으시죠?

오늘은 또 월요일이라 일도 많고 피곤하실 텐데요.

여러분은 스트레스 해소법에 대해서 얼마나 알고 계세요?

스트레스를 받으면 술로 푸는 분들이 많죠?
술 먹고 다 잊자는 생각으로 술을 많이 마시잖아요.

특히 인간관계에서 생긴 스트레스를 풀기 위해서
술로 해결하는 분들이 있습니다.

그러나 술을 마시고 스트레스를 푼다는 것은 단기적인 착각이라고 합니다.
또 술을 먹고 스트레스가 더 쌓일 수도 있고,

자칫 몸까지 상할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

그렇다면 스트레스 해소법으로는 뭐가 있을까요?

바나나를 자주 먹으면 좋습니다.
바나나에는 스트레스로 소모된 철분을 보충해주기 때문에

 빈혈 예방에 좋습니다.

또한 비타민B6은 행복호로몬인 세로토닌의 생산을 도와준다고 합니다.

스트레스 받으면 단 음식을 먹는 분들도 많으시죠?
초콜릿에 함유된 카페인은 뇌를 자극해
우울하거나 기분이 안 좋을 때 먹으면 좋습니다.

그러나 일반 초콜릿은 카카오가 아닌 다른 첨가물이 많기 때문에

다크 초콜릿을 먹어야 올바른 스트레스 해소법이라고 볼 수 있습니다.

이제 스트레스 해소법 알고 건강도 챙겨요!!