설탕을 끊으면 생기는 몸의 변화들

설탕을 끊으면 생기는 몸의 변화들

처음엔 설탕을 끊는게 어렵겠지만 계속 참다가 설탕을 끊어내게 되면

우리몸에 많은 변화가 생긴답니다.

- 두통이 사라진다.

사탕, 쿠키, 초콜렛과 같이 설탕이 많이 든 음식을 먹으면 혈당이 급격히

증가했다가 다시 감소한답니다. 이게 몇몇 사람에게는 두통을 유발하게 하는데

정제된 설탕을 끊은 후에는 혈당이 안정되기 때문에 두통이 사라질것입니다.

-에너지 레벨이 일정해 진다.

설탕이 든 군것질을 하고 난 후 몇 분동안은 활기차게 지낼 수 있지만

급격하게 에너지가 감소된답니다. 군것질 대신 채소, 과일과 같은

천연 에너지원을 섭취하는게 좋습니다.

- 음식의 맛이 좋아진다.

설탕을 며칠 동안 끊었다면 전에는 알지 못했던 과일과 요구르트, 견과류가

가진 본연의 달콤함을 느낄 수 있습니다.