밥먹고난 후 반드시 피해야할 생활습관들!

밥먹고난 후 반드시 피해야할 생활습관들!

식사 후 바로 과일 먹지 않기

대부분 후식으로 과일을 먹으면 소화가 잘 될 것이라고 생각하지만

식사 후 과일을 먹으면 뱃속이 부풀어 오르고

과일 속에 포함된 단당류 물질이 위 속에 정체되어 효소로 인해 발효됩니다.

그러기 때문에 식사 직후 보다는 2~3시간이 지나서 먹는 것이 좋아요!

식사 후 바로 담배 피우지 않기

식사 후에는 위, 장의 연동운동이 늘어나고 혈액순환이 빨라집니다.

그러므로 인체가 연기를 빨아들이는 능력도 늘어나서 담배 연기 속에

들어있는 유독물질이 더 많이 흡수되어 몸에 더 많은 해를 끼칩니다.

식사 후 바로 걷지 않기

근육과 뇌에 있던 혈액이 일시적으로 위 등 소화기관에 몰리기 때문에

식후에 바로 걷거나 운동을하면 소화기관에 흘러야할 혈액이

근육과 전신으로 퍼져 위와 장에는 일시적으로 혈액공급이 부족해져서

소화에 장애를 주게 됩니다.