두통 완화에 도움되는 식품!

두통 완화에 도움되는 식품!

머리가 지끈지끈 아플때 두통의 원인은 

스트레스에서부터 질환까지 정말 다양하답니다.

두통을 완화시키려면 약도 좋지만 식품으로도 효과를 볼수있답니다.

-등 푸른 생선

고등어와 참치같은 등 푸른 생선에 많이 들어잇는

오메가3 불포화지방산은 두통 예방에도 효과가 있답니다.

-시금치

편두통 환자들은 마그네슘이 부족하기 때문일 수 있답니다.

마그네슘은 혈관의 수축을 억제하는 효과가 있습니다. 

뇌혈관이 수축되거나 지나치게 확장되면 혈액순환에

장애가 생기고 두통이 유발됩니다.