눈 건강법, 생각보다 쉬워요

요즘 스마트폰과 컴퓨터 작업 등으로 눈 건강이 위협을 받고 있죠?

하지만 사람들은 눈의 소중함을 잊고 있는데요.

오늘은 눈 건강법에 대해서 포스팅할게요.

옛말에 '몸이 만 냥이면 눈은 구천 냥'이라는 말이 있을 정도로 

눈의 소중함은 강조됐죠.

그러나 요즘 밤낮없이 보는 스마트폰과 TV가 눈을 혹사하고 있습니다.

눈에 이상이 생기면 몸에도 문제가 생깁니다.

간과 담도에 이상이 생기면 눈에 황달이 생길 수 있습니다.

또 고혈압 환자들은 안과 검진에도 신경을 써야 합니다.

최근 미국의 한 병원은 눈 건강에 좋은 음식들을 소개했는데요.

 당근과 양배추, 시금치, 블루베리, 오렌지 등이 있습니다.

이외에도 눈에 좋은 오메가 3가 다량 함유된 

고등어, 연어, 호두 등이 대표적인 음식입니다.

음식 섭취 이외에도 생활습관만으로도 눈 건강을 지킬 수 있는데요.

야간에 스마트폰 사용을 자제하고 

평소에 멀리 보는 습관을 들이면 좋습니다.

또 40대가 넘어가면 눈의 노화가 빨라지므로

술과 담배를 줄여야 합니다.