과수면이 건강에 미치는 악영향은?

과수면이 건강에 미치는 악영향은?

잠은 부족해도 건강에 좋지 않은 영향을 주지만 지나치게 많이 자도 건강을 해치게 됩니다.

불면증도 수면장애이지만 과도한 수면 역시도 수면장애의 일종으로 볼 수 있어요.

평소에 잠이 많이 부족하다면 주말동안 부족한 잠을 보충하는 약간의 잠은 피로회복에 

도움이 되겠지만 과도하게 잠을 몰아서 자는것은 오히려 건강에 마이너스가 됩니다.

1. 피로와 비만

과잉수면은 피로는 풀어줄 것 같지만 오히려 피로를 더 가져다 주는 효과를 느끼게 됩니다.

잠을 오래 잘수록 체온이 떨어지는데 이것은 극도의 피로와 무기력증을 일으키게 됩니다.

우리 몸이 정상적인 체온을 회복하는ㄷ 오랜시간이 걸리기 때문이에요.

그렇기 때문에 하루 동안 소비해야 할 칼로리 소모도 정상적으로 이뤄지지 않게 되고

비만 위험률이 높아지게 되는 것이랍니다.

2. 우울감

우울한 감정은 과도한 수면의 흔한 부작용 중 하나에요.

잠자는 시간이 늘어나면 그에 비례해 신체활동량도 줄어들고 움직임이 부족해지면

기분을 북돋우는 역할을 한느 엔돌핀 수치가 감소해요.

오랜시간 잠들어있따가 깨어나면 정신이 멍하고 띵한 상태가 지속되는 이유랍니다.

이런 상태에 빠지게 되면 스스로 소외감을 유도해 침울한 기분에 빠지고 

지속되면 우울증이 생기게 되는 것이죠.

3. 두통

9시간 이상씩 자는 사람들은 모두 두통을 자주 느껴보았을 것입니다.

그 이유는 수면시간이 잠자는 동안 활성화 되는 뇌의 신경전달물질에 부정적인 영향을

끼치기 때문이고 한쪽에만 통증이 느껴지는 편두통 형태로 많이 나타납니다.