숙면을 방해하는 음식, 알아봅시다! 숙면을 방해하는 음식, 알아봅시다! 하루에 잠을 얼마나 주무시나요?잠을 오래 잔다고 해서 피곤함이 없어지는 것은 아닌데요.반대로 짧게 잤다고 무조건 피곤한 것은 아닙니다. 그만큼 숙면, 양보다 질이 중요하다는 뜻입니다. 오늘은 숙면을 방해하는 음식이 무엇인지 알아보겠습니다. 숙면을 위해서는 카페인과 알코올이 함유된 음식을 피하는 것이 좋습니다 . 카페인은 사람마다 느끼는 차이가 크지만,이뇨작용을 촉진해 화장실을 자주 가게 만들기 때문에가급적 자제하는 것이 좋습니다 . 또한 알코올을 먹으면 잠이 잘 온다고 하는 분들이 계신데요.일시적으로 잠에 들기는 쉽지만, 깊은 잠을 방해하는 요소가 됩니다. 무엇보다 숙면을 취하기 위해서는 잠들기 전 3~4시간 전에는 금식하는 것이 좋습니다 . 음식을 먹으면 위에서 소화.. 더보기 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 560 다음
