소화불량 썸네일형 리스트형 더부룩한 소화불량 증상 없애는 방법 더부룩한 소화불량 증상 없애는 방법 수시로 구역질이 나고 얼마 먹은 것도 없이 배가 꽉찬 느낌이 드는소화불량 증상을 일으키는 원인에는 여러가지가 있습니다.허겁지겁 밥을 먹는다던가 규칙적인 식사를 하지 않았거나 하면 소화불량증상을 쉽게 느낄수 있습니다. 이런 증상을 없애기 위한 방법을 알아봅시다. 1. 풍부한 섬유질을 매일 섭취하기소화불량을 해결해 줄 뿐만아니라 각종 질병들을 예방해주는 좋은 성분으로채소, 과일, 곡류, 견과류에 많이 함유되어 있습니다. 2.소화효소 보충제를 섭취하기식물에서 나오는 소화효소는 소화를 돕고 영양분 흡수 능력을 높여줍니다. 3. 음식을 잘 씹어먹기씹는 것은 소화에서 가장 중요한 부분입니다.씹기는 음식을 잘게 부수는 것 외에 침샘과 위장, 소장에 신호를 보내 22가지 소화효소를 .. 더보기 유독 소화불량 잘생기는 추운 겨울 추운겨울에 유독 소화불량 잘생기는 이유는? 날씨가 추워지면 유독 소화불량을 잘 겪는 사람들이 있습니다.낮아진 온도가 자율신경에 영향을 주었기 때문인데요.차가운 공기에 장시간 노출되면 우리 몸이 열을 빼앗겨 소화기관으로 가는혈류량이 줄어들어 소화 기능에 이상이 생깁니다. 특히 겨울철 실내외의 급작스러운 온도 차는 신체의 온도를 36.5도로 유지하는 작용에 부조화를 일으켜 특별히 음식을 잘못 먹지 않더라도 이유없이 소화가 안되고 배가 아플 수 있습니다. 실외에서 실내로 들어올 때 자연스럽게 몸의 온도를 올리는 것이 중요합니다. 추위로 인해 신체 활동량이 줄어들어 위장이 기능을 못하는 경우도 있습니다. 위장은 음식의 종류나 활동량에 영항을 많이 받기 때문에 식사 뒤 20~30분 정도 쉬고 난 뒤 가벼운 활동을.. 더보기 이전 1 다음
