자도 자도 피곤한 이유, 원인은 무엇일까?

자도 자도 피곤한 이유, 원인은 무엇일까?

잠을 자도 매일 피곤함을 느끼는 분들이 많으시죠?

대부분 만성피로라고만 생각하고 그냥 넘기기 쉬운데요.

그러나 특별한 이유 없이 몸이 피곤하다면 원인을 찾는 것이 좋습니다.

건강에 나쁜 영향을 주거나 문제가 있을 수 있기 때문입니다. 

오늘은 피로의 원인에 대해서 알아보겠습니다. 

우선 피로는 우리 몸의 에너지를 만들어내는 

'미토콘드리아'의 대사에 문제가 생겼을 때 나타나게 됩니다. 

미토콘드리아는 우리 몸 세포 속에서 살고 있고 

포도당을 이용해 에너지를 만드는 기관이라서

이 물질이 부족하게 되면 피로를 느끼게 됩니다. 

미토콘드리아 에너지 대사에 영향을 미치는 원인은 크게

3가지가 있습니다. 

1. 스트레스

우리 몸은 스트레스를 받으면 코르티솔과 같은 몸을 흥분시키는 호르몬이 분비되면

혈압이 높아지고 호흡이 빨라지게 됩니다. 

이 과정에서 에너지 소비량을 늘리기 위해 

미토콘드리아에서 빠른 시간에 많은 에너지를 만들면서

산소가 부족한 상태로 에너지를 만들어야 되기 때문에 에너지 생성량이 줄어듭니다.

2, 갑상선 기능저하

갑상선 기능이 떨어져도 피곤함을 많이 느끼게 되는데요.

갑상선 호르몬이 적게 만들어지기 때문입니다. 

이 호르몬이 부족해지면 몸의 대사가 둔해지고

미토콘드리아의 대사도 느려지게 됩니다. 

이 때 몸에 필요한 에너지를 충분하게 생성하지 못해 

피곤함을 느끼는 것이죠.

3. 수면무호흡증

심한 코골이와 동반되는 수면무호흡증은

혈액 내 산소 부족, 각성으로 인한 숙면 방해, 심혈관 질환, 주간 졸음 등을 유발합니다. 

이때 건강에도 나쁜 영향을 주지만,

수면 방해로 인해 깊은 잠을 자기 어렵게 만듭니다. 

충분한 잠을 잤다고 생각해도 본인도 모르게 깨어나는 경우가 있기 때문에

평소 코골이가 있는 분이라면 수면무호흡증을 의심하고 치료를 받는 것이 좋습니다 .

피로를 풀기 위해서는 우선 정확한 원인 파악 후 치료를 받는 것이 좋습니다.

또한 꾸준한 운동과 건강한 식습관도 도움이 됩니다.