다리부종 빼는법

다리부종 빼는법

 

 

 

부종이란

조직 내에 림프액이나 조직의 삼출물 등의 액체가 고여

과잉 존재하는 상태인데요.

피부와 연부 조직에 부종이 발생하면 임상적으로 부풀어 오르고

푸석푸석한 느낌을 갖게 되며,

그 부위를 누르면 피부가 일시적으로 움푹 들어가요.

 

 

심장에서 발까지 혈액순환을 잘 시켜주면

부종을 뺄 수 있답니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

제가 요즘에 항상 하고 있는 방법인데요.

 

바로 L자 다리예요.

상체는 누운 상태에서 다리와 엉덩이는 벽에 딱 붙이신 후

 그 상태로 15~20분 정도 유지 해주시면 되요.

이 때 반드시 엉덩이와 다리는 벽과 완벽하게 밀착이 되야만 해요!

 

 

오랜 시간을 하면 자궁에 무리가 갈 수 있으니

적정 시간만 해주시면 부종 뺴는데에는 최고인거 같아요 ^^

 

 

 

 

 

 

 

또한 잠 잘 때 발을 바닥에 내려놓고 자지 말고,

쿠션이나 비게에 발을 올리신 후 잠을 자는 건데요.

처음에는 적응이 안되서 조금 힘들었으나, 자주 하다보니 익숙해지더라구요!

 

 

또한 반신욕이나 족욕도 다리부종 빼는데에 도움이 많이 되며,

평상시 일상적인 스트레칭을 자주 해주시면 더욱 더 좋답니다!