척추건강 썸네일형 리스트형 척추건강이 위험하다 나쁜자세 바로잡자 척추건강이 위험하다 나쁜자세 바로잡자 노인층의 전유물로만 여겨지던 척추질환으로 인해척추 전문병원을 찾는 20~30대 환자가 급격히 늘고 있습니다. 책상에 앉아 하루종일 공부하는 학생들 뿐만 아니라사무직 직장인들의 경우에도 하루종일 허리를 압박하는 자세를 취하는 경우가 많은데요.대표적으로 나쁜 자세는 의자 앞쪽에 엉덩이 끝을 걸치고 허리를 쭉 뻗은채앉아 있는 자세입니다.또 허리를 반듯하게 펴지않고 앞으로 굽히는 것도 좋지 않습니다. 또한 하루종일 스마트폰, 태블릿 피시를 보는 것도 좋지않습니다.특히나 20~30대에서 사용 빈도가 높은데요고개를 숙이고 엎드리거나 눕는 자세로 장시간 스마트기기를 사용하면허리와 목에 무리가 가게 됩니다. 한번에 10분 이상 사용하지말고목을 자연스럽게 세운 상태에서 최대한 눈높이.. 더보기 이전 1 다음
