장수 썸네일형 리스트형 장수하는 사람들의 생활습관들 장수하는 사람들의 생활습관들 최근 100년간 인간의 수명이 무려 30년이나 늘어났습니다.인간 역사상 가장 비약적으로 증가한 수치입니다. 또 100세 이상 장수하는사람들 역시 더이상 예외저인 존재가 아닙니다.20세기 후반 마지막 10년간 100세 이상 인구가 무려 50%나늘어났기 때문입니다. 질병예방과 치료, 교육, 웰빙 등 건강과 관련된 다양한 분야의 발전과깊은 연과이 있을 것인데요, 또 얼마나 자고 어떻게 움직이고 무엇을 먹느냐 등의행동방식이 매일매일 누적돼 장수의 비결이 됩니다.그렇다면 수명을 연장 시키는 생활습관에는 어떤것이 있을까요? 중년이 되면 호르몬의 변화로 뱃살이 찌기 쉽습니다.근육 밀도를 높이고 신진대사를 활성화 하면 뱃살이 줄어들므로일주일에 2~3회 20분 정도씩 근력운동을 해야 합니다... 더보기 이전 1 다음
