잠자는자세 썸네일형 리스트형 잠 잘 때 허리통증을 줄여주는 자세는? 잠 잘 때 허리통증을 줄여주는 자세는? 옆으로 누워자기옆으로 누워서 다리를 가슴 쪽으로 당기고 다리 사이에 베개를 끼우고 자면척추골관절염이나 골반통증이 있을 때 도움이 되는 자세에요. 천장을 보고 누운 자세무릎 아래에베개를 받쳐서 척추의 라인이 정상적인 만곡이 유지되도록 해주는게좋아요. 베개 대신에 수건을 말아서 허리 아래에 넣어줘도 좋아요. 매트스와 침대선택잠자는 자세만으로 허리 통증을 줄이기 어렵다면 매트리스와 침대의 상태를확인해봐야해요.얼마나 단단한 매트리스를 사용하느냐는 개인의 취향에따라 다르겟지만 만성적으로 허리통증을 앓고 있다면 중간정도의 단단함을 가진 매트리스가 더 좋답니다. 더보기 잠자는 자세와 건강의 상관관계~ 잠자는 자세와 건강의 상관관계~ 매일 잠에 들때면 익숙하고 편안한 자세가 저마다 있을텐데요.이 자세를 취하지 않으면 잠이 안올때도 종종 있습니다.또 이러한 수면 자세는 개인의 건강상태를유추해볼 수 있는 수단이기도 합니다. 옆으로 웅크린 자세는 걱정이 많은 편이라고 합니다. 또한겉으론 강한척 하지만 속으론 연약한 기질을 가진 사람들이이 자세를 많이 취하기도 합니다. 건강상으로는 팔과 다리에 만성통증이 생길 수도 있는데요.옆으로 자면 바닥에 깔림 팔과 다리의 신경이 압박을 받기 때문입니다.이런 즈상이 있다면 베개로 등과 목을 받치거나얇은 베개를 두 무릎 사이에 놓고 자는 것도 몸의 균형을잡는 도움이 됩니다. 통나무처럼 양팔을 몸에 붙익고 똑바로 자는 사람들도 있습니다.이런 수면 자세는 고집이 있고 권위적이며.. 더보기 이전 1 다음
