운동전후 먹으면 좋은음식 썸네일형 리스트형 운동전후 먹으면 좋은 음식 운동전후 먹으면 좋은 음식 미루던 운동을 시작했다면 효율적으로 하는것이 좋습니다.효과가 나타나야 장기적으로 운동을 하는 습관이 생기기 때문입니다. 그러기 위해서는 운동 전후 식사도 중요합니다.특히나 체중관리를 하는 사람들은무작정 굶게 되면 근육 손실과 체력 저하가 나타날 수 있습니다.따라서 운동 목표를 성취하려면운동전후 먹으면 좋은 음식으로 식사방법을 짜는것도 좋습니다. 운동전에는 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 좋습니다. 단백질은 몸의 회복 속도를 향상시켜 다음 운동시간을 좀더 앞당깁니다.운동주기가 짧아지는 만큼 자주 운동을 할 수 있다는 의미입니다. 운동을 하려면 몸이 가벼워야 하므로 무겁게 먹어서는 안되고삶은 달걀이나 삶은 콩을 플레인 요거트에 가볍게 섞어먹는것도 좋습니다. 또한 운동에 대한 집중력을.. 더보기 이전 1 다음
