뱃살 빼주고 건강에[도 좋은 식품 썸네일형 리스트형 뱃살 빼주고 건강에도 좋은 식품 뱃살 빼주고 건강에도 좋은 식품 뱃살도 빼주면서 건강도 챙길 수 있는 식품이 있다면 얼마나 좋을까요?봄이 되면서 다시 다이어트에 신경쓰는 분들이 늘고 있는데요.건강을 해치면서까지 뱃살을 뺄 수는 없기에 운동을 병행하면서 몸에 좋은 음식을 함께 먹으면 체중 조절에 아주 좋습니다.최근에는 다양한 곡물 식품들이 각광받고 있는데 건강을 관리하면서다이어트 효과를 볼 수 있는 식품에는 어떤 것들이 있을까요? 귀리는 통곡물 중에서도 대표적인 다이어트 식품입니다.통곡물 가운데 가장 주목 받고 있는 것이 바로 귀리입니다.100g의 열량이 현미보다 적어서 317kcal에 불과합니다.반면에 섬유질이 많아서 적게 먹어도 포만감이 상당해 과식을 막을 수 있습니다.항산화물질인 폴리페놀이 풍부한 것도 장점인데요,폴리페놀은 심혈관 .. 더보기 이전 1 다음
