하루 물 권장량 썸네일형 리스트형 하루 물 권장량 얼마나 될까? 물 하루 권장량 알고 계세요?물은 우리 몸의 70% 이상을 차지하는 중요한 물질입니다.그만큼 물을 잘 마셔야 하는데요,오늘은 하루 물 권장량에 대해서 알아볼게요. 세계보건기구(WHO)는 하루 물 권장량을 1.5L~2L로 제시했습니다.그러나 우리나라 성인 대부분은 1L정도 마시는 것으로 알려졌는데요,그렇다면 물을 어떻게 먹으면 좋을까요? 무조건 2L만 마시면 될까요?성인 대부분은 하루에 2.6L 정도 배출하는 것으로 알려졌습니다.대소변으로 1.6L, 땀으로 0.6L, 호흡으로 0.4L 정도 빠져나간다고 합니다. 우리가 음식물로 섭취하는 수분은 1L이기 때문에 하루 물 권장량은 1.6L정도입니다. 물을 한번에 마시는 것보다는 자주 마시는 것을 권하고 있습니다.작은 물병으로 틈틈이 나눠서 마시는 것이 좋습니다.. 더보기 이전 1 다음
