잘못된 운동 상식 썸네일형 리스트형 잘못된 운동 상식 운동 직후 단백질? 잘못된 운동 상식 운동 직후 단백질? 운동 전문가들은 '무작정 몸을 움직이는 것보다 그것이 어떤 효과를 낳는지정확히 알고 운동하는 것이 더 중요하다'고 합니다.잘못된 상식을 갖고 운동을 하면 오히려 몸에 나쁜 결과를낳기도 하기 때문입니다. 운동을 단순하게 두 종류로 구분하면 근육을 만드는 운동과지방을 없애는 운동으로 나눌 수 있습니다.웨이트트레이닝 즉 근력운동은 전자에 속하고유산소운동은 후자에 속합니다.지방은 신체 온몸에 걸쳐 얇게 형성돼 있습니다.이 지방을 없애려면 유산소 운동을 통해 지방을 태워야 합니다. 그런데 복근운동은 유산소운동이 아니라 근력운동에 속합니다.지방을 태우는 역할을 하지 않는다는 것입니다.물론 복근운동을 걷기처럼 하루 한시간 씩 쉬지않고 할 수 있다면유산소운동의 효과를 볼 수는 있겠.. 더보기 이전 1 다음
