퇴행성관절염 예방하는 방법!

퇴행성관절염 예방하는 방법!

우리 몸중의 무릎은 체중을 지탱하는 많은 부위중 하나이지만 쉴새 없이 움직이는

부분이라 퇴행성 질환이 나타나기 쉽습니다.

퇴행성 질환을 예방하기위해 어떤 방법들이 있는지 알아봅시다.

먼저 적절한 체중을 유지하는 것은 중요합니다.

비만은 관절염을 발생시키거나 악화시키는 큰 위험요소 입니다.

같은 자세를 30분이상 취하지 말고 틈틈히 운동을 합니다.

오랜 시간 서서 일하는 사람이거나 무거운 것을 드는 것처럼 반복적으로

관절에 무리가 가는 일을 하는 사람들은 관절 손상으로 인한 관절염에 걸리기 쉽습니다,

같은자세로 30분 이상 있는 것을 주의하고 틈틈이 자세를 바꾸고 스트레칭을 해주면

관절염 예방에 도움이 됩니다.

관절에 이상 증상이 나타난다면 초기에 정확한 진단을 받습니다.

관절염을 방치하면 통증과 함게 뼈에 변형이 생겨 일상생활에 치료기간도 늘어나고

일상생활에 큰 지장을 주게 되니 꼭 전문의를 찾아가 진단을 받는것이 중요합니다.