임신 중 수면무호흡증 예방법이에요!

임신 중 수면무호흡증 예방법이에요!

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임신을 하게 되면 코골이, 불면증, 수면무호흡증 같은 수면장애도 함께 겪기 쉬워집니다.

그 이유는 배가 불러오기 시작하면서 횡경막의 기능도 떨어지고 폐활량도 크게 감소하게 되면서 산소저하와 혈압강하가 나타나게 되어요. 

그러면서 수면무호흡증과 같은 수면장애로 이어지게 되는 것이랍니다.

수면무호흡은 임신중이 아니더라도 방치하게 되면 심혈관계질환과 뇌출혈 같은 심각한 합병증을 가져오기 때문에 항상 주의해야하고 신경을 써야합니다.

하지만 임신 중 코골이와 수면무호흡이 나타난다면 임신중독증에 걸릴 위험이 정상 임신부보다

높아지기 때문에 가볍게 넘겨서는 안됩니다!

수면무호흡과을예방하려면 어떻게 해야 할까요?

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1. 수면자세

만삭이 다  된 경우에는 수면무호흡을 예방하기 위해 옆으로 누워 자는 것이 좋아요.

산모의 혈액은 태아와 자궁, 신잔 쪽으로 흘러가기 때문이랍니다.

또 장시간 등을 붙이고 똑바로 누워 자는 것은 피해야 해요!

2. 수면습관

베개를 높이 베고 자는 것도 예방법이 될 수 있는데요.

또 수면무호흡증을 예방하는 방법으로 무리하지 않고 규칙적인 운동을 하면서 혈액순환과 체력에 도움을 주고 수면 중에 다리의 쥐가 나는 것도 방지해준답니다.

3. 미리 치료하기

수면무호흡이 있다는 것은 코골이도 동반하고 있다는 이야기에요.

그렇기 때문에 평소 코골이가 있다면 아이를 갖기 전 수면클리닉을 방문해서 수면상태를 점검하고 체계적인 검사를 통해 전문의와 충분한 상담을 한 후에 상황에 맞는 치료를 해야합니다.