유형별뱃살빼기 따라하고 다이어트 성공하세요!

유형별뱃살빼기 전략 공개합니다!

 

대부분의 사람들은 뚱뚱한 이미지를 떠올리면

먼저 볼록 튀어나온 뱃살부터 생각하게 됩니다

복부비만은 남성은 35.9인치 여성은 33.5인치가 넘으면

복부비만이라고 하고 있습니다

하지만 복부비만에도 상복부비만 하복부비만등 으로 나뉘는데요

부위에 따른 유형별뱃살빼기 어떤방법이 있을까요??

유형별뱃살빼기 - 상복부

 

유형별뱃살빼기 먼저 상복부인데요 상복부가 나온 분들은

대부분이 기름지거나 지방이 많은 음식을 좋아하는 경우가 많습니다

이러한 상복부가 나온 경우에는 먼저 기름진 음식을 피해야하는데요

또한 상복부비만은 허리 근육이 약하고 복부근육이 경직되어 있습니다

따라서 허리를 강화시키는 운동을 하면 뱃살빼는데 도움이 됩니다

 

유형별뱃살빼기 - 하복부

 

하복부비만이 있는 경우 대부분 방광염에 자주 걸린다던나

또는 변비를 호소하시는 경우가 많습니다

때문에 하복부비만을 앓고 있으신 분들은 대변상태를

원활하게 하는데 초점을 맞추면 유산균을 규칙적으로 복용하시면 좋습니다

또한 유형별뱃살빼기 하복부는 복근 운동 윗몸일으키기 같은 것을 하면 좋습니다

 

유형별뱃살빼기 - 옆구리

 

옆구리에 살이 많이 쪄있는 경우는 호흡기능이 정상보다 짧은 경우인데

즉 호흡량에 따라 옆구리 살이 움직이기 때문에 호흡량을 점점 커지게하면

옆구리 살을 제거하는데 도움을 받을 수 있습니다

 

 

여기까지 유형별뱃살빼기를 알아봤는데요

상복부, 하복부 또는 옆구리등 다양한 유형별뱃살빼기!

더이상 볼록 튀어나온 뱃살로 스트레스 받지 마시고

유형별뱃살빼기로 다이어트 시작하세요!