여성의 수면과 코골이에 대해 알아봐요!

여성의 수면과 코골이에 대해 알아봐요!

여성들이 불면증을 많이 경험하는 이유는 여성 호르몬과 관련이 있어요.

생리 주기에 따라서 오르내리는 여성 호르몬이 기분과 수면에 영향을 주는 것이랍니다.

특히 여성들은 생리 전에 잠이 많아지고 끝난 후에는 활동이 늘어나게 됩니다.

생리 후부터 배란 전까지의 수면시간이 짧아지는 것을 가능하게 하는 것은

여성 호르몬 때문인데 유쾌하고 활동적으로 만들어주는 에스트로젠이 높아지기 때문입니다.

이 호르몬은 항우울 효과가 있고 프로게스테론은 기분을 안정시키고 소극적으로 만들어서 

월경전 증후군, 수면과다증 과같은 기분장애도 일으키게 됩니다.

또 임신을 하게 되면 코골이와 수면무호흡 증상이 나타날 수도 있어요.

그 이유는 임신과 함게 체중이 늘고 몸이 부으면서 기도가 좁아지게 되고

횡경막의 움직임이 줄어들어 호흡이 월활하지 못 한것이 수면무호흡을 더 

잘 나타나게 합니다. 

폐경후에는 기도 근육을 긴장시켜주는 역할을 하는 여성호르몬이 줄어들면서

근육의 탄력도 줄고 살이 찌면서 기도를 좁아지게 만들기 때문에 코골이가 생기게됩니다.