잠잘오려면 썸네일형 리스트형 매일 반 반복되는 나의 수면장애 원인 매일 반 반복되는 나의 수면장애 원인 잠을 자는 동안 수시로 잠에서 깨어난다면 수면장애를 겪고 있다는 의미랍니다,다음날을 피곤하고 무기력하게 만드는 원인이 되기도 하는데 어떤 원인들 때문일까요? 호르몬 수치호르몬 수치는 수면과 같은 일상활동에 큰 영향을 줍니다.그 수치가 불균형한 상태로 지속되면 잠을 제대로 자기 더 어려워집니다.특히 여성들이 여성호르몬인 에스트로겐의 수치가 떨어지면 열감도 느껴지고이로인해 잠에서 빈번하게 깬다거나 수면의 깊이가 얕아지게 됩니다. 등, 허리 통증허리와 등에서 통증이 느껴지는 사람이라면 잘 때 편안한 자세를 잡긱가 쉽지 않아요.이런경우 깊은 잠을 자기 위해서 바로 누워 자는 자세보다는 옆으로 누워 자는 자세가 더 도움이 됩니다. 수면환경잠자는 공간은 잠의 질을 결정하는 아주.. 더보기 이전 1 다음
