변비 탈출 썸네일형 리스트형 지긋지긋한 변비 탈출법 지긋지긋한 변비 탈출법 다들 한번쯤 겪어봤을 만한 변비. 쾌변을 하지 않으면 하루종일 배가 불편하고 피부도 안 좋아질 뿐더러, 똥배가 나올 수가 있는데요. 오늘은 이 지긋지긋한 변비에서 탈출하는 방법을 알려 드리도록 할게요. 밑에 탈출법은 제가 직접 해본적도 있고 실제로 효과도 봤기 때문에 적극 추천하는 방법입니다! 잡곡밥에는 흰쌀밥 보다 4개 가량 높은 섬유질이 함유되어 있어 변비 예방에 많은 효과를 줘요. 자칫 소화가 잘 안될 수 있지만 천천히 꼭 꼭 씹어 먹으면 소화에 문제없이 변비에 아주 좋답니다. 물 많이 마시기는 변비 탈출법에 아주 좋아요. 수분 부족으로 인해 변비에 걸릴 수도 있습니다. 때문에 하루에 물 2L 정도 마시면 변비 탈출에도 좋고, 피부도 좋아질 뿐더러 다이어트에도 도움이 되요. .. 더보기 이전 1 다음
