노화 썸네일형 리스트형 노화를 늦춰주는 식습관 세우기 노화를 늦춰주는 식습관 세우기 1. 지방에 너무 집차가히 말기늘 몸에 나쁘다고만 생각하게 되는 지방이지만 그것에 너무 매여있을 필요는 없습니다.몸에 이로운 지방은 식단에 포함되는 것이 좋은데요 올리브오일이나 카놀라같이 식물성 오일은 식단에 포함하는 것이 좋습니다. 2. 칼슘에 집중하기노화와 관련된 질환 중 대표적인 골다공증의 위험을 감소시키기위해서 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 비타민 D를 잊지 말 것비타민D는 태양빛으로 자연스럽게 생성되는 영양소이지만 나이가 들면 우리의 피부는 비타민D를 합성하는 능력이 떨어집니다.그렇게 때문에 식품을 신경써 챙겨먹어야 합니다. 더보기 이전 1 다음
