겨울철 영양소 썸네일형 리스트형 겨울철 영양소 어떤것이 도움이 될까? 겨울철 영양소 어떤것이 도움이 될까? 겨울에는 창문을 닫은 공간에서 생활하기 때문에밀폐된 실내공기가 미세한 먼지로 더욱 탁해질 수 있는데요.그렇기에 창문을 열어 환기를 자주 시키고공기청정기를 사용해서 공기 정화를 해주는 것이 좋습니다. 또한 호흡기 점막이 건조해지면 호흡기의 방어력이저하되므로 가습기 등을 사용해서 적정한습도를 유지하는 것도 좋은데요. 특히나 겨울엔 차갑고 건조한 환경과실내외 기온차가 커서 신체의 면역력이 떨어지므로겨울철 영양소를 챙겨 먹으면 도움이 됩니다. 바로 비타민C가 있습니다. 비타민c는 신진대사를 촉진하고영양소의 흡수를 돕는 필수 영양소인데요.체내에 생긴 활성산소를 억제하고 항노화 작용을 하여조직의 성장과 보수에 꼭 필요한 영양소입니다. 또한 잇몸을 튼튼히 하고 부신기능을 좋게 하.. 더보기 이전 1 다음
